Régime
Les différents types de régime
Régime
Dans l'esprit du plus grand nombre, l'idée reçue selon laquelle on est gros car l'on mange trop prédomine.
Il suffirait donc de moins manger pour maigrir... La réalité n'est pourtant pas aussi simple et il existe différentes méthodes de régime qui n'obéissent pas aux mêmes règles .
Le régime protéiné propose de remplacer son alimentation habituelle par des aliments très riches en protéines (viande, poisson, œuf) ou par un substitut de repas hyperprotéiné.
Le principe du régime hypocalorique est simple : il diminue les apports énergétiques, notamment en matières grasses et en sucres rapides, tout en maintenant une grande variété alimentaire. Il s'accompagne de règles simples : ne pas grignoter entre les repas, adapter ses assaisonnements et ses sauces...
Le régime diététique est une approche plus individualisée et ne peut s'envisager sans consulter un diététicien ou un nutritionniste.